Onderhoudsdosis per dag bij gewicht 80 kg: 3 gram
Creatine per dag met gewicht 80 kg. Pas de waarden hieronder aan voor jouw situatie.
Berekend met dezelfde formules als de rekentool · zo controleren we
Onderhoudsdosis per dag
-
Laadfase per dag (optioneel)-
Per keer bij 4 keer laden-
Een indicatie, geen medisch advies. Bespreek klachten of twijfel met je huisarts.
Kort antwoord
Bij gewicht 80 kg is onderhoudsdosis per dag 3 gram.
- Laadfase per dag (optioneel): 24 gram
- Per keer bij 4 keer laden: 6 gram
Zo is dit berekend
| Uitkomst | Berekening | Resultaat |
|---|---|---|
| Onderhoudsdosis per dag | max(3, min(5, 0.03 × 80)) | 3 gram |
| Laadfase per dag (optioneel) | 0.3 × 80 | 24 gram |
| Per keer bij 4 keer laden | 0.3 × 80 ÷ 4 | 6 gram |
Onderhoudsdosis per dag bij andere waarden van gewicht
| Gewicht | Onderhoudsdosis per dag | Laadfase per dag (optioneel) |
|---|---|---|
| 40 kg | 3 gram | 12 gram |
| 48 kg | 3 gram | 14 gram |
| 56 kg | 3 gram | 17 gram |
| 60 kg | 3 gram | 18 gram |
| 64 kg | 3 gram | 19 gram |
| 72 kg | 3 gram | 22 gram |
| 80 kg | 3 gram | 24 gram |
| 88 kg | 3 gram | 26 gram |
| 96 kg | 3 gram | 29 gram |
| 100 kg | 3 gram | 30 gram |
| 112 kg | 3,4 gram | 34 gram |
| 120 kg | 3,6 gram | 36 gram |
| 140 kg | 4,2 gram | 42 gram |
| 160 kg | 4,8 gram | 48 gram |
Waarden in de buurt: 60 kg · 70 kg · 75 kg · 80 kg · 90 kg · 100 kg · 120 kg
Gebruik je eigen waarden in de creatine per dag rekentool.