BMI berekenen
Je BMI is je gewicht in kilo gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar is een BMI van 18,5 tot 25 een gezond gewicht.
Nagekeken op 28 oktober 2026 · cijfers 2026 · bron Voedingscentrum, BMI-meter · zo controleren we
- Gezond gewicht tot
- -
Voor volwassenen. Voor kinderen en zwangeren gelden andere grenzen. Geen medisch advies.
Kort antwoord
BMI = gewicht ÷ (lengte × lengte), met je lengte in meters. Weeg je 75 kilo en ben je 1,80 meter, dan is je BMI 75 ÷ 3,24 = 23,1. Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar is 18,5 tot 25 gezond, 25 tot 30 overgewicht en 30 of hoger obesitas.
Zo rekenen we
We delen je gewicht door je lengte in meters in het kwadraat. Daarna kijken we in welke groep van het Voedingscentrum je BMI valt. Het gezonde gewicht voor jouw lengte is 18,5 × lengte² tot 25 × lengte².
Rekenvoorbeeld. Je bent 1,80 meter en weegt 85 kilo. 1,80 × 1,80 = 3,24. 85 ÷ 3,24 = 26,2. Dat valt in de groep overgewicht. Een gezond gewicht voor 1,80 meter ligt tussen 59,9 en 81 kilo.
Bronnen
Cijfers nagekeken op 28 oktober 2026.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen van 19 tot en met 69 jaar een BMI van 18,5 tot 25.
Is de BMI voor vrouwen anders?
Nee, de grenzen zijn voor mannen en vrouwen gelijk. Alleen voor kinderen verschillen ze tussen jongens en meisjes.
Klopt de BMI als ik veel sport?
Niet altijd. Spieren wegen zwaar, dus met veel spiermassa kan je BMI hoog uitvallen zonder dat je te veel vet hebt.
Hoe bereken ik mijn BMI zonder rekentool?
Reken je lengte om naar meters, vermenigvuldig die met zichzelf en deel je gewicht daardoor. 70 kilo bij 1,75 meter is 70 ÷ 3,0625 = 22,9.
BMI-tabel voor volwassenen
| BMI (19 tot en met 69 jaar) | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 tot 25 | Gezond gewicht |
| 25 tot 30 | Overgewicht |
| 30 en hoger | Ernstig overgewicht (obesitas) |
Bron: Voedingscentrum, nagekeken op 28 oktober 2026.
BMI voor mannen en vrouwen
De formule en de grenzen zijn voor mannen en vrouwen hetzelfde. Wel verschilt de lichaamsbouw: mannen hebben gemiddeld meer spiermassa, vrouwen meer vetmassa. Twee mensen met dezelfde BMI kunnen daardoor een ander vetpercentage hebben. Je middelomtrek zegt daar meer over dan je BMI.
BMI bij kinderen en vanaf 70 jaar
Voor kinderen en tieners werkt de tabel hierboven niet. Hun grenzen verschillen per leeftijd en tussen jongens en meisjes. Gebruik daarvoor de kinder-BMI-meter van het Voedingscentrum of vraag het consultatiebureau of de jeugdarts.
Vanaf 70 jaar zijn er geen officiële grenzen. Een iets hogere BMI is op die leeftijd vaak geen probleem. Daarom tonen we bij 70+ wel je BMI, maar geen oordeel.
Waar de BMI tekortschiet
De BMI meet geen vet, alleen gewicht ten opzichte van lengte. Sporters met veel spieren komen daardoor snel in de groep overgewicht terwijl ze gezond zijn. Ook zegt de BMI niets over waar je vet zit. Buikvet is ongezonder dan vet op je heupen. Twijfel je over je gewicht, bespreek het dan met je huisarts.
Veelgezochte berekeningen
Direct de uitkomst voor bedragen en waarden die veel gezocht worden. Elke berekening heeft een eigen pagina met uitleg.
| Berekening | Uitkomst |
|---|---|
| BMI berekenen bij 40 kg | Jouw BMI bij gewicht 40 kg: 12,3 |
| BMI berekenen bij 45 kg | Jouw BMI bij gewicht 45 kg: 13,9 |
| BMI berekenen bij 50 kg | Jouw BMI bij gewicht 50 kg: 15,4 |
| BMI berekenen bij 60 kg | Jouw BMI bij gewicht 60 kg: 18,5 |
| BMI berekenen bij 70 kg | Jouw BMI bij gewicht 70 kg: 21,6 |
| BMI berekenen bij 75 kg | Jouw BMI bij gewicht 75 kg: 23,1 |
| BMI berekenen bij 80 kg | Jouw BMI bij gewicht 80 kg: 24,7 |
| BMI berekenen bij 90 kg | Jouw BMI bij gewicht 90 kg: 27,8 |
| BMI berekenen bij 100 kg | Jouw BMI bij gewicht 100 kg: 30,9 |
| BMI berekenen bij 120 kg | Jouw BMI bij gewicht 120 kg: 37 |
| BMI berekenen bij 150 kg | Jouw BMI bij gewicht 150 kg: 46,3 |
Rekenvoorbeeld
Met deze invoer geeft de rekentool bij jouw BMI het antwoord 23,1.
Invoer
- Gewicht: 75 kg
- Lengte: 180 cm
- Leeftijd: 19 tot en met 69 jaar
Uitkomst
- Jouw BMI: 23,1
- Betekenis: Gezond gewicht
Jouw BMI bij een andere waarde
Zo verandert jouw BMI als je alleen gewicht aanpast. De overige velden (lengte, leeftijd) staan op de standaardwaarden van de rekentool.
| Gewicht | Jouw BMI | Betekenis |
|---|---|---|
| 38 kg | 11,7 | Ondergewicht |
| 56 kg | 17,3 | Ondergewicht |
| 75 kg | 23,1 | Gezond gewicht |
| 94 kg | 29 | Overgewicht |
| 112 kg | 34,6 | Obesitas |
| 150 kg | 46,3 | Obesitas |
Wat kun je hierna doen?
- Leeftijd berekenen: Hoe oud je bent in jaren, maanden en dagen.
- Procenten berekenen: X% van een getal, of hoeveel procent iets stijgt.
- Gemiddelde berekenen: Gewoon en gewogen gemiddelde, ook voor cijfers.
- Eigen risico: Wat je zelf betaalt aan zorgkosten.
- Alle rekentools over gezondheid
Begrippen uitgelegd
- Wat is BMI? De BMI is je gewicht in verhouding tot je lengte.
Op je eigen website
<iframe src="https://www.ikbereken.nl/widget-bmi" title="BMI berekenen" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:640px" loading="lazy"></iframe>
<p><a href="https://www.ikbereken.nl/bmi">BMI berekenen</a> met ikbereken.nl</p>