Onderhoudsdosis per dag bij gewicht 60 kg: 3 gram
Creatine per dag met gewicht 60 kg. Pas de waarden hieronder aan voor jouw situatie.
Berekend met dezelfde formules als de rekentool · zo controleren we
Onderhoudsdosis per dag
-
Laadfase per dag (optioneel)-
Per keer bij 4 keer laden-
Een indicatie, geen medisch advies. Bespreek klachten of twijfel met je huisarts.
Kort antwoord
Bij gewicht 60 kg is onderhoudsdosis per dag 3 gram.
- Laadfase per dag (optioneel): 18 gram
- Per keer bij 4 keer laden: 4,5 gram
Zo is dit berekend
| Uitkomst | Berekening | Resultaat |
|---|---|---|
| Onderhoudsdosis per dag | max(3, min(5, 0.03 × 60)) | 3 gram |
| Laadfase per dag (optioneel) | 0.3 × 60 | 18 gram |
| Per keer bij 4 keer laden | 0.3 × 60 ÷ 4 | 4,5 gram |
Onderhoudsdosis per dag bij andere waarden van gewicht
| Gewicht | Onderhoudsdosis per dag | Laadfase per dag (optioneel) |
|---|---|---|
| 30 kg | 3 gram | 9 gram |
| 36 kg | 3 gram | 11 gram |
| 42 kg | 3 gram | 13 gram |
| 45 kg | 3 gram | 14 gram |
| 48 kg | 3 gram | 14 gram |
| 54 kg | 3 gram | 16 gram |
| 60 kg | 3 gram | 18 gram |
| 66 kg | 3 gram | 20 gram |
| 72 kg | 3 gram | 22 gram |
| 75 kg | 3 gram | 22 gram |
| 84 kg | 3 gram | 25 gram |
| 90 kg | 3 gram | 27 gram |
| 105 kg | 3,1 gram | 32 gram |
| 120 kg | 3,6 gram | 36 gram |
Waarden in de buurt: 40 kg · 45 kg · 50 kg · 60 kg · 70 kg · 75 kg · 80 kg
Gebruik je eigen waarden in de creatine per dag rekentool.