Alcoholpromillage berekenen
Met de formule van Widmark schat je je bloedalcoholgehalte: gram alcohol ÷ (gewicht × factor), min de afbraak per uur. Eén standaardglas bevat ongeveer 10 gram alcohol. De uitkomst is een ruwe schatting en zegt niets zeker over of je mag rijden.
Nagekeken op 30 oktober 2026 · cijfers 2026 · bron Rijksoverheid, alcohol en verkeer · zo controleren we
- Boven 0,5 promille
- -
Een ruwe schatting. Geen basis om te beslissen of je kunt rijden: drink niet als je rijdt.
Kort antwoord
Promillage ≈ (glazen × 10 gram) ÷ (gewicht × 0,7 voor mannen of 0,6 voor vrouwen) − 0,15 per uur sinds je eerste glas. De wettelijke grens voor bestuurders is 0,5 promille, voor beginnende bestuurders 0,2. Het enige veilige advies: drink niet als je rijdt.
Zo rekenen we
De formule van Widmark verdeelt de alcohol over het water in je lichaam. Mannen hebben gemiddeld een hoger aandeel water dan vrouwen, daarom de factoren 0,7 en 0,6. Je lever breekt gemiddeld zo’n 0,1 tot 0,2 promille per uur af; we rekenen met 0,15. In werkelijkheid hangt het ook af van wat je hebt gegeten, je gezondheid en hoe snel je drinkt.
Rekenvoorbeeld. Een vrouw van 60 kilo drinkt 2 glazen wijn: 20 ÷ 36 = 0,56 promille, zonder afbraak.
Bronnen
Cijfers nagekeken op 30 oktober 2026.
Veelgestelde vragen
Hoeveel glazen mag je drinken als je moet rijden?
Geen enkel aantal is veilig. Ook onder de grens neemt je reactievermogen af. Drink niet als je rijdt.
Wat is de grens voor beginnende bestuurders?
Voor beginnende bestuurders geldt 0,2 promille. Hoe lang je als beginner telt, lees je bij de Rijksoverheid.
Helpt koffie of water om sneller nuchter te worden?
Nee. Alleen tijd helpt: je lever breekt alcohol in een vast tempo af.
Veelgezochte berekeningen
Direct de uitkomst voor bedragen en waarden die veel gezocht worden. Elke berekening heeft een eigen pagina met uitleg.
| Berekening | Uitkomst |
|---|---|
| Alcoholpromillage bij 40 kg | Geschat promillage bij gewicht 40 kg: 0,92 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 45 kg | Geschat promillage bij gewicht 45 kg: 0,8 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 50 kg | Geschat promillage bij gewicht 50 kg: 0,71 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 60 kg | Geschat promillage bij gewicht 60 kg: 0,56 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 70 kg | Geschat promillage bij gewicht 70 kg: 0,46 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 75 kg | Geschat promillage bij gewicht 75 kg: 0,42 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 80 kg | Geschat promillage bij gewicht 80 kg: 0,39 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 90 kg | Geschat promillage bij gewicht 90 kg: 0,33 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 100 kg | Geschat promillage bij gewicht 100 kg: 0,28 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 120 kg | Geschat promillage bij gewicht 120 kg: 0,21 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 150 kg | Geschat promillage bij gewicht 150 kg: 0,14 ‰ |
| Alcoholpromillage bij 160 kg | Geschat promillage bij gewicht 160 kg: 0,12 ‰ |
Rekenvoorbeeld
Met deze invoer geeft de rekentool bij geschat promillage het antwoord 0,39 ‰.
Invoer
- Geslacht: Man
- Gewicht: 80 kg
- Aantal standaardglazen: 3
- Uren sinds je eerste glas: 1 uur
Uitkomst
- Geschat promillage: 0,39 ‰
- Zonder afbraak: 0,54 ‰
- Ongeveer weer op 0 na: 3,6 uur
- Boven 0,5 promille: Nee
Geschat promillage bij een andere waarde
Zo verandert geschat promillage als je alleen gewicht aanpast. De overige velden (geslacht, aantal standaardglazen, uren sinds je eerste glas) staan op de standaardwaarden van de rekentool.
| Gewicht | Geschat promillage | Zonder afbraak |
|---|---|---|
| 40 kg | 0,92 ‰ | 1,07 ‰ |
| 60 kg | 0,56 ‰ | 0,71 ‰ |
| 80 kg | 0,39 ‰ | 0,54 ‰ |
| 100 kg | 0,28 ‰ | 0,43 ‰ |
| 120 kg | 0,21 ‰ | 0,36 ‰ |
| 160 kg | 0,12 ‰ | 0,27 ‰ |
Wat kun je hierna doen?
- Caloriebehoefte berekenen: Je BMR en dagelijkse caloriebehoefte.
- Taxikosten berekenen: Wat je taxirit ongeveer kost.
- Snelheid berekenen: Snelheid, tijd of afstand uitrekenen.
- Water per dag: Hoeveel vocht je per dag nodig hebt.
- Alle rekentools over auto en vervoer
Op je eigen website
<iframe src="https://www.ikbereken.nl/widget-alcoholpromillage" title="Alcoholpromillage" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:640px" loading="lazy"></iframe>
<p><a href="https://www.ikbereken.nl/alcoholpromillage">Alcoholpromillage</a> met ikbereken.nl</p>