Onderhoudsdosis per dag bij gewicht 75 kg: 3 gram
Creatine per dag met gewicht 75 kg. Pas de waarden hieronder aan voor jouw situatie.
Berekend met dezelfde formules als de rekentool · zo controleren we
Onderhoudsdosis per dag
-
Laadfase per dag (optioneel)-
Per keer bij 4 keer laden-
Een indicatie, geen medisch advies. Bespreek klachten of twijfel met je huisarts.
Kort antwoord
Bij gewicht 75 kg is onderhoudsdosis per dag 3 gram.
- Laadfase per dag (optioneel): 22 gram
- Per keer bij 4 keer laden: 5,6 gram
Zo is dit berekend
| Uitkomst | Berekening | Resultaat |
|---|---|---|
| Onderhoudsdosis per dag | max(3, min(5, 0.03 × 75)) | 3 gram |
| Laadfase per dag (optioneel) | 0.3 × 75 | 22 gram |
| Per keer bij 4 keer laden | 0.3 × 75 ÷ 4 | 5,6 gram |
Onderhoudsdosis per dag bij andere waarden van gewicht
| Gewicht | Onderhoudsdosis per dag | Laadfase per dag (optioneel) |
|---|---|---|
| 38 kg | 3 gram | 11 gram |
| 45 kg | 3 gram | 14 gram |
| 52 kg | 3 gram | 16 gram |
| 56 kg | 3 gram | 17 gram |
| 60 kg | 3 gram | 18 gram |
| 68 kg | 3 gram | 20 gram |
| 75 kg | 3 gram | 22 gram |
| 82 kg | 3 gram | 25 gram |
| 90 kg | 3 gram | 27 gram |
| 94 kg | 3 gram | 28 gram |
| 105 kg | 3,1 gram | 32 gram |
| 112 kg | 3,4 gram | 34 gram |
| 131 kg | 3,9 gram | 39 gram |
| 150 kg | 4,5 gram | 45 gram |
Waarden in de buurt: 50 kg · 60 kg · 70 kg · 75 kg · 80 kg · 90 kg · 100 kg
Gebruik je eigen waarden in de creatine per dag rekentool.