Onderhoudsdosis per dag bij gewicht 150 kg: 4,5 gram
Creatine per dag met gewicht 150 kg. Pas de waarden hieronder aan voor jouw situatie.
Berekend met dezelfde formules als de rekentool · zo controleren we
Onderhoudsdosis per dag
-
Laadfase per dag (optioneel)-
Per keer bij 4 keer laden-
Een indicatie, geen medisch advies. Bespreek klachten of twijfel met je huisarts.
Kort antwoord
Bij gewicht 150 kg is onderhoudsdosis per dag 4,5 gram.
- Laadfase per dag (optioneel): 45 gram
- Per keer bij 4 keer laden: 11,2 gram
Zo is dit berekend
| Uitkomst | Berekening | Resultaat |
|---|---|---|
| Onderhoudsdosis per dag | max(3, min(5, 0.03 × 150)) | 4,5 gram |
| Laadfase per dag (optioneel) | 0.3 × 150 | 45 gram |
| Per keer bij 4 keer laden | 0.3 × 150 ÷ 4 | 11,2 gram |
Onderhoudsdosis per dag bij andere waarden van gewicht
| Gewicht | Onderhoudsdosis per dag | Laadfase per dag (optioneel) |
|---|---|---|
| 75 kg | 3 gram | 22 gram |
| 90 kg | 3 gram | 27 gram |
| 105 kg | 3,1 gram | 32 gram |
| 112 kg | 3,4 gram | 34 gram |
| 120 kg | 3,6 gram | 36 gram |
| 135 kg | 4 gram | 40 gram |
| 150 kg | 4,5 gram | 45 gram |
| 165 kg | 5 gram | 50 gram |
| 180 kg | 5 gram | 54 gram |
| 188 kg | 5 gram | 56 gram |
| 210 kg | 5 gram | 63 gram |
| 225 kg | 5 gram | 68 gram |
Waarden in de buurt: 90 kg · 100 kg · 120 kg · 150 kg · 160 kg
Gebruik je eigen waarden in de creatine per dag rekentool.