Onderhoudsdosis per dag bij gewicht 160 kg: 4,8 gram
Creatine per dag met gewicht 160 kg. Pas de waarden hieronder aan voor jouw situatie.
Berekend met dezelfde formules als de rekentool · zo controleren we
Onderhoudsdosis per dag
-
Laadfase per dag (optioneel)-
Per keer bij 4 keer laden-
Een indicatie, geen medisch advies. Bespreek klachten of twijfel met je huisarts.
Kort antwoord
Bij gewicht 160 kg is onderhoudsdosis per dag 4,8 gram.
- Laadfase per dag (optioneel): 48 gram
- Per keer bij 4 keer laden: 12 gram
Zo is dit berekend
| Uitkomst | Berekening | Resultaat |
|---|---|---|
| Onderhoudsdosis per dag | max(3, min(5, 0.03 × 160)) | 4,8 gram |
| Laadfase per dag (optioneel) | 0.3 × 160 | 48 gram |
| Per keer bij 4 keer laden | 0.3 × 160 ÷ 4 | 12 gram |
Onderhoudsdosis per dag bij andere waarden van gewicht
| Gewicht | Onderhoudsdosis per dag | Laadfase per dag (optioneel) |
|---|---|---|
| 80 kg | 3 gram | 24 gram |
| 96 kg | 3 gram | 29 gram |
| 112 kg | 3,4 gram | 34 gram |
| 120 kg | 3,6 gram | 36 gram |
| 128 kg | 3,8 gram | 38 gram |
| 144 kg | 4,3 gram | 43 gram |
| 160 kg | 4,8 gram | 48 gram |
| 176 kg | 5 gram | 53 gram |
| 192 kg | 5 gram | 58 gram |
| 200 kg | 5 gram | 60 gram |
| 224 kg | 5 gram | 67 gram |
| 240 kg | 5 gram | 72 gram |
Waarden in de buurt: 100 kg · 120 kg · 150 kg · 160 kg
Gebruik je eigen waarden in de creatine per dag rekentool.